detoks cukrowy 2 tydzień – podsumowanie

Written by martoszka

Tydzień temu pojawiło się podsumowanie pierwszego tygodnia. Detoks cukrowy 2 tydzień był znacznie większym wyzwaniem. Czemu? Jak wydawało mi się, że największym problem dla mnie jest „CocaCola Zero”. Jednak w trakcie detoksu zaczęło brakować mi po prostu słodkiego smaku. Wydaje mi się, że winą tego jest w zeszłym tygodniu ograniczenie owoców prawie do zera. Detoks cukrowy 2 tydzień to było znacznie więcej owoców – oczywiście z listy dozwolonych, dzięki temu myśli o czekoladzie i ciastach zniknęły.

Dzień 8 – Poniedziałek

detoks cukrowy 2 tydzień

Śniadanie : 3 jajka sadzone na pieczarkach i cukinii – przepis
Drugie śniadanie : czerwony grejfrut
Obiad : Tajskie curry z ryżem – przepis
Kolacja
: Klopsiki z tuńczyka z rukolą i pomidorem z oliwą (zrobione według tego przepisu, bez płatków owsianych)

Dzień 9 – Wtorek

detoks cukrowy 2 tydzień

Śniadanie : 2 jajka sadzone na pieczarkach i klopsiki z tuńczyka
Drugie śniadanie : po treningu – białko naturalne + kakao i dwa banany
Obiad : Tajskie curry z ryżem, nie jest monotonnie bo zmieniam warzywa 😉
Kolacja : Migdały + woda kokosowa i jabłko, którego nie ma na zdjęciu.

Dzień 10 – Środa

detoks cukrowy 2 tydzień

Śniadanie : 1/2 Frittaty ze szpinakiem i szynką parmeńską – przygotowana dzień wcześniej – przepis
Drugie Śniadanie – 1/2 Fritatty, obie części zabrałam ze sobą (łatwe do zabrania ze sobą i zjedzenia w podróży)
Obiad: Brokuły, kalafior, marchewka, kurczak w lekkim sosie i 2 ziemnaki. Nie miałam za dużego wyboru, przerwa w szkoleniach była krótka i zostałam skazana na catering
Kolacja: Na dworcu miałam chwilę, aby zjeść i trafiłam do salad story z kurczakiem, awokado i kaszą jaglaną.

Dzień 11 – Czwartek

detoks cukrowy 2 tydzień

Śniadanie : 3 jajka sadzone na szynce parmeńskiej ze szpinakiem
Drugie śniadanie : 2 jajka sadzone na szpinaku, oleju kokosowym, suszonych pomidorach z dodatkiem świeżych pomidorów
Obiad: Smażony kurczak z warzywami i Pak Choi z makaronem ryżowym i sezamem
Kolacja : Kurczak w pomidorowej marynacie ze smażonymi warzywami

Dzień 12 – Piątek

detoks cukrowy 2 tydzień

Śniadanie : 2 jajka sadzone na pieczarkach + jajko sadzone w awokado (mały eksepryment)
Drugie śniadanie: 2 jajka sadzone z bekonem i połową porcji chleba widoczną na zdjęciu – żytni na zakwasie
Obiad : Tajskie curry z warzywami z 1/2 szklanki ugotowanego ryżu.
Kolacja : 1/2 pomelo

Dzień 13 – Sobota

detoks cukrowy 2 tydzień

Śniadanie : Omlet z 3 jajek z boczkiem i pieczarkami
Drugie Śniadanie : (brak zdjęcia) jabłko z migdałami
Obiad : Klopsiki z kurczaka w sosie pomidorowo- paprykowym i frytki z marchewki i selera
Kolacja : po treningu – kasza jaglana z jabłkiem (nie miałam bananów w domu ;c) z cynamonem i naturalnym białkiem

Dzień 14 – Niedziela

detoks cukrowy 2 tydzień

Śniadanie : Omlet z 3 jajek z boczkiem, pieczarkami i cukinią
Drugie śniadanie : Sałata z papryką i oliwą z kurczakiem w szynce parmieńskiej
Przystawka : Jedliśmy na mieście, ale starałam się, aby dania były „czyste” względem detoksu – tatar z tuńczyka
Obiad: Kurczak z czarną soczewicą w sosie z czerwonego wina ze świeżymi śliwkami
Kolacja : (brak zdjęcia) garść migdałów

Podsumowując: Detoks cukrowy 2 tydzień to małe wyzwanie, ale napewno łatwiejsze od pierwszego tygodnia. Byłam już lekko wdrożona i wiedziałam, co mogę, a czego nie. Dodatkowo czuję się znacznie lepiej, dzięki temu mogłam wrócić do treningów, a po nich  Ważne jest słuchanie swojego organizmu i odpowiadanie na jego potrzeby. Ważne jest żeby jednak weryfikować,  czy to są niedobory czy jedynie ochota na słodkie. W tym tygodniu też królowały jajka, lubię i do tego najłatwiej i najszybciej można je przyrządzić. Curry też pojawiło się chyba aż 3 razy, to wina promocji na mleczko kokosowe w Lidlu i małych modyfikacji przepisu, który znałam wcześniej. Dzięki temu curry wyszło takie jakie pamiętam z Tajlandii – a temu oprzeć się nie mogłam. Przede mną ostatni tydzień detoksu. Trzymajcie kciuki. 🙂

Chcesz być ze mną na bieżąco? Poznawać wszystkie przepisy zanim pojawia się na blogu ? Masz ochotę na codzienną dawke motywacji ? Dołącz od mojej grupy już dziś i ciesz się wszystkim jako pierwszy z dużą dawką motywacji i zdrowego podejścia do życia 🙂

dołącz do mojej grupy