Fit omlet kokosowo-czekoladowy

Written by martoszka

Fit omlet kokosowo-czekoladowy z dodatkiem masła orzechowego jest moim ulubionym śniadaniem białkowo-tłuszczowym. Jem go bardzo często (tak naprawdę zawsze jak nie mam czasu, zaraz wytłumaczę dlaczego) i bardzo zdziwiłam się, jak okazało się, że tego przepisu nie ma jeszcze na blogu. Idealnie sprawdza się jako śniadanie, bądź drugie śniadanie, ponieważ można spakować go do pudełka i zjeść go bez brudzenia się (np. jak ja w samochodzie w drodze na uczelnie).  Fit omlet kokosowo-czekoladowy można pokroić jak „pizze” i kawałki na siebie w ten sposób tworząc „kanapki”, które idealnie nadają się do zabrania ze sobą.

Fit omlet kokosowo-czekoladowy

Składniki na fit omlet kokosowo-czekoladowy

2 jajka
20g mąki kokosowej
20g białka waniliowego (ja użyłam Sport Definition)
15g masła orzechowego (ja użyłam Meridian)
7g kakao
5g oleju kokosowego

Fit omlet kokosowo-czekoladowy

 Jak przygotować fit omlet kokosowo-czekoladowy

  1. Wbić do miski 2 jajka, rozmieszać na jednolitą masę.
  2. W drugiej miseczce wymieszać kakao i mąkę kokosową, dodać do jajek, wymieszać na jednolitą masę.
  3. Następnie do masy dodać odżywkę białkową i energicznie wymieszać (jeśli użyłeś innej odżywki, która nie jest dobrze rozpuszczalna – przed dodaniem jej do masy rozpuść ją w minimalnej ilości wody)
  4. Na patelni rozgrzej olej kokosowy, następnie wlej na nią wymieszaną masę.
  5. Piecz pod przykryciem przez ok. 3-4 min, następnie obróć i smaż przez ok.1 min
  6. Przełóż gotowy fit omlet kokosowo-czekoladowy na talerz.
  7. Jeśli chcesz zabrać go ze sobą  posmaruj połowę omleta masłem orzechowym, jeśli chcesz zabrać go ze sobą.
    Następnie przekrój go na pół i nałóż połówki na siebie i pokrój jak pizzę (wygodnie zjesz go, w każdym miejscu)
    Jeśli chcesz zjeść go odrazu posmaruj cieńszą warstwą cały omlet (bądź zrób jak lubisz 😉 )

Fit omlet kokosowo-czekoladowy

Omlet z masłem orzechowym to ok. 326 kcal 32B 22T 

Fit omlet kokosowo-czekoladowy

Przygotowałaś/eś danie z mojego przepisu? Podeślij mi zdjęcie na hello@martoszka.pl

fit omlet kokosowo-czekoladowy

hcesz być ze mną na bieżąco? Poznawać wszystkie przepisy zanim pojawia się na blogu ? Masz ochotę na codzienną dawke motywacji ? Dołącz od mojej grupy już dziś i ciesz się wszystkim jako pierwszy z dużą dawką motywacji i zdrowego podejścia do życia 🙂  Kliknij w zdjęcie i dołącz do mojej grupy!