Kokosowy deser chia

Written by martoszka

Chyba nie ma osoby, która nie lubi słodyczy! Ja je uwielbiam, a od czasu kiedy zaczęłam zwracać uwagę na to co jem – zdecydowanie wybieram te zdrowe wersje. Na blogu znajdziecie wiele różnych przepisów na zdrowe słodycze. Pora na klasyk, który pokocha każdy! Kokosowy deser chia, możesz podać na różne sposoby. Czerwiec to czas świeżych owoców, warto je wykorzystać w swoich wypiekach i deserach, są teraz najsmaczniejsze i najtańsze. W mojej kokosowego deseru chia znalazły się świeże maliny i truskawki, ale świetnie sprawdzą się  borówki -wybór należy do Ciebie!

Składniki na kokosowy deser chia

40g chia
100g mleczka kokosowego (gęstej części) + 300ml wody lub 400ml mleka kokosowego z kartonu
20g płynnego miodu
20g odżywki białkowej waniliowej (ja użyłam SportDefinition– używając kodu: martoszka10, czeka na Was rabat na produkty tej marki w sklepie bodypak.pl)

kokosowy deser chia

Krok po kroku przygotuj kokosowy deser chia:

1.Mleczko kokosowego mieszamy z woda w wysokim naczyniu, dodajemy odżywkę białkową (jeśli używamy z kartonu pomijamy) dodajemy do niego chia i mieszkamy bez przerwy przez 4 min, aż zobaczymy ze chia „zawiesza się” w mleku i nie opada na dno.
2. Dodajemy miód i znowu energicznie mieszamy.
3. Odstawiamy do lodówki na godzinę (powinno być już lekko gęstsze) przekładamy do małych słoiczków i zostawiamy na noc (min 6h) do lodówki. Kokosowy deser chia jest gotowy!

Przepis na dwie porcje. Porcja zawiera ok. 254 kcal  B11,5 | T19 | W14,5

Chcesz być ze mną na bieżąco? Poznawać wszystkie przepisy zanim pojawia się na blogu ? Masz ochotę na codzienną dawke motywacji ? Dołącz od mojej grupy już dziś i ciesz się wszystkim jako pierwszy z dużą dawką motywacji i zdrowego podejścia do życia 🙂  Kliknij w zdjęcie i dołącz do mojej grupy!
>>kilkinij w zdjęcie i ciesz się tym wszystkim jako pierwszy<<

  • bardzo lubię takie desery – np na śniadanie- najlepsze jest to że mogę sobie go przygotować wieczorem i rano mam gotowe śniadanie! Czad <3

  • uwielbiam takie desery.

  • Świetna propozycja na deser i na śniadanie 🙂

  • Fantastyczny deser. Nasiona chia są bardzo wartościowe odżywczo i mają dużo błonnika – do tego odżywka białkowa daje naprawdę fajny deser regeneracyjny! Będę robił częściej 🙂

  • uwielbiam desery na bazie chia, a taki z malinkami smakuje najlepiej!

  • Agnieszka

    Lubię, często robię. Już czekam na malinki 🙂

  • Lubię i często robię 🙂 Czasem mieszam same owoce z chia i warstwowo nakładam na budyń jaglany. Mniam 🙂

  • Guesswhatpl

    Super, uwielbiam pudding chia, też robię z tego przepisu!

  • Z mleczkiem kokosowym jeszcze nie probowałam 🙂

  • Monika Pazdej

    najlepszy czas na takie owocowe desery 🙂

  • Marta Stankiewicz

    Chia jest ostatnio ze mną w kuchni cały czas