Zdrowy Chlebek Bananowy

Written by martoszka

Zdrowy chlebek bananowy niczym nie różni się w smaku od klasycznej wersji! Przepis inspirowany Kitchen Killa, który w zeszłym tygodniu przygotował chlebek bananowy w pełnokalorycznej wersji. Jest mięciutki i rozpływa się w ustach, a posmarowany masłem migdałowym to niebo (dla mnie nie ma nic lepszego). Spróbujcie, przygotowanie go to chwila, a pokocha go każdy, kto go spróbuje.

zdrowy chlebek bananowy

Składniki na zdrowy chlebek bananowy:

200g mąki owsianej (ja zmieniłam płatki owsiane)
100ml oleju kokosowego
3 dojrzałe banany (czym bardziej czarne tym lepsze)
30ml syropu z agawy (można zastąpić miodem, bądź innym słodzikiem)
2 jajka
1 łyżeczka sody oczyszczonej
szczypta soli
masło migdałowe do posmarowania (ja użyłam SportDefinition)

zdrowy chlebek bananowy

Jak przygotować zdrowy chlebek bananowy:

  1. Nastawić piekarnik na 180 st. C
  2. rozgnieść banany widelcem na jednolitą masę, wbić do nich jajka i wymieszać
  3. dodać do masy olej kokosowy i syrop z agawy, i wymieszać
  4. Płatki po zmieleniu wymieszać z sodą i solą
  5. Suche składniki dodać do mokrych i dokładnie wymieszać (najlepiej mikserem)
  6. Włożyć do nagrzanego piekarnika i piec ok. 50 min

Zdrowy Chlebek Bananowy

Cały chlebek bananowy (bez masła migdałowego) to 2100 kcal, czyli 40B | 125T | 200W
Kawałek to 210 kcal, czyli i 4B| 12,5T|20W

zdrowy chlebek bananowy

Chcesz być ze mną na bieżąco? Poznawać wszystkie przepisy zanim pojawia się na blogu ? Masz ochotę na codzienną dawke motywacji nie tylko do zdrowego jedzenia  Dołącz do mojej grupy już dziś i ciesz się wszystkim jako pierwszy z dużą dawką motywacji do robienia fajnych rzeczy i zdrowego podejścia do życia 🙂
Kliknij w zdjęcie i dołącz do mojej grupy!

  • Fajny, prosty przepis – muszę wypróbować tym bardziej, że jakimś cudem nie próbowałam jeszcze chlebka bananowego :O Zdecydowanie muszę nadrobić 😉

  • Uwielbiam chlebek bananowy, strasznie mi smakuje 🙂